Was willst DU?
Ich will dir kein Traumfigur-in-zwei-Wochen-Programm verkaufen, denn im Grunde wissen wir alle, dass diese tollen Werbeversprechen nur einem Zweck dienen: sie sollen dir das Geld aus der Tasche ziehen.
Mein Anliegen ist es, meinen Klienten nachhaltig ein fitteres, gesünderes und glücklicheres Leben zu verschaffen, ohne dass dauerhafte Restriktionen und Verbote die Lebensqualität mindern.
Um wirklich langfristige Erfolge zu erzielen und den gesunden Lebensstil auch beizubehalten, baut mein Coaching auf 5 Säulen auf. Sie sind alle voneinander abhängig und werden individuell bearbeitet.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum Gewichtsverlust, Fettabbau und Muskelaufbau. Mit einem individuellen Ernährungsplan wird eine Basis für die Veränderung geschaffen.
Für den Fortschritt und Erfolg ist es von großer Bedeutung, an der eigenen Denkweise zu arbeiten, denn sie beeinflusst unser Handeln maßgeblich.
Im Coaching legen wir ein Augenmerk auf das Schlafverhalten, denn ohne Regeneration findet kein Muskelwachstum statt, außerdem bringt Müdigkeit Heißhunger mit sich.
Um den gesunden Lebensstil aufrecht zu erhalten, braucht es gute Gewohnheiten. Diese werden wir mit Hilfe eines Gewohnheitstrackers etablieren und so in den Alltag integrieren.
Mobilitäts- und Krafttraining formen den Körper, können Schmerzen lindern und deren Entstehung verhindern.
Ich bin Personal Trainerin geworden, weil es mir ein großes Anliegen ist, Menschen zu einem fitteren, gesünderen und glücklicheren Leben zu verhelfen. Ein gesunder Lebensstil muss nicht mit Verzicht und Selbstgeißelung einhergehen, es bedarf nur Wissen und Verständnis.
Deshalb habe ich mir in den letzten Jahren durch verschiedenste Lizenzen ein breites Spektrum an Wissen angeeignet (u.a. Functional-Fitness-A-Lizenz, Cardio-Trainer-A-Lizenz, Präventionstrainer-Lizenz, Ernährungsberater Sporternährung-A-Lizenz), um meine Klienten bestmöglich zu beraten und an ihre Ziele zu bringen.
Ich bin deine Motivationsspritze, Trainingspartnerin und das gute Gewissen in deiner Ernährung, zusammen erreichen wir dein Ziel!
Vereinbare noch heute einen Termin
Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen, beweglicher werden und schmerzfrei sein, ohne Frust und Jojo-Effekt?
Dann bist du hier genau richtig!
Wir erarbeiten zusammen eine Strategie, wie du zeiteffizient an dein Ziel kommst! Dabei verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz: Nicht nur Ernährung und Sport sind von Bedeutung, auch die Optimierung von Schlaf, deinem Mindset und Gewohnheiten werden dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen und langfristig aufrechtzuerhalten.
Das Personal Training ist für dich geeignet, wenn du:
Deine Workout-Session findet nicht in einem öffentlichen Fitnessstudio, sondern in exklusiven Personal-Training-Studios in Leipzig und Berlin statt. Hier können wir ungestört trainieren und an deinem Progress arbeiten. Du brauchst also keine extra Mitgliedschaft für ein bestimmtes Studio!
Du willst mehr darüber erfahren? Dann vereinbare noch heute dein kostenloses Beratungsgespräch und starte deine Transformation!
Mit Michelle zu trainieren ist für mich der absolute „Stimmungsbooster"!
Ihre professionelle, positive Ausstrahlung springt sofort auf mich über und nach dem Training freue ich mich schon auf unsere nächste Session.
Michelle geht perfekt auf meine Wünsche und Ziele ein und bereitet jedes Training super abwechslungsreich vor.
Sie gibt mir nötiges Hintergrundwissen für die Ausführung der Übungen mit und stellt mir auf Wunsch einen ganz persönlichen „Home-Workout-Plan" zusammen, damit ich zwischendurch auch alleine trainieren kann.
Und wer darüber hinaus noch Ernährungstipps braucht, wird auch hier von Michelle bestens beraten!
Für mich das perfekte „all-in-one" Paket !
Die große Herausforderung jedes Anfangs ist es zu machen.
Viel Arbeit, Familie und dann noch Zeit für sich selbst zu finden war vor dem Kennenlernen mit Michelle meine große Herausforderung. Sich jetzt auch noch zusätzlich Gedanken über eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu machen, stand vor dem Coaching mit Michelle überhaupt nicht zur Debatte.
Nach einem gut ausbalancierten und auf mich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan konnte ich schon in wenigen Wochen eine deutliche Veränderung wahrnehmen. Angefangen bei der Gewichtsreduzierung bis hin zu weniger Beschwerden im beruflichen Alltag, war alles anders. Ich darf durch Michelle erfahren, dass Schmerzen nur deshalb entstehen, weil ich mit meinem Körper bisher auch so umgegangen bin, wie man mit kostbaren Hab und Gut nicht umgehen sollte. Mein Fazit: Wer sich und seinen Körper zu Höchstleistung bringen möchte, ist bei Michelle an der richtigen Stelle.
Michelle ist einfach klasse! Seit Beginn unseres Coachings hat sich viel verändert: nicht nur, dass ich wieder in meine alten Hosen passe, mein Mindset ist heute ein anderes. Sport und gesunde Ernährung sind fester Bestandteil meines Lebens, ohne dass ich mir etwas verbieten muss. Michelle geht immer individuell auf meine Wünsche und Ziele ein. Dabei hat sie stets das Feingefühl einen im richtigen Moment zu motivieren. Da ich häufig beruflich sehr eingespannt bin, ist es für mich sehr hilfreich, dass ich mit ihr individuelle Zeiten vereinbaren kann. Sollte es aus zeitlichen Gründen mal nicht passen, kann ich mit einem von ihr angefertigten Trainingsplan meine Routine fortsetzen. So sieht beste Betreuung aus!
Körpergröße (in cm)
Körpergewicht (in kg)
Glückwunsch, du hast den ersten Schritt getan! Nun werden wir in einem Telefonat über deine Ziele sprechen und das passende Coaching Paket für dich finden. Wenn dir die Inhalte zusagen, vereinbaren wir ein kostenloses 45minütiges Probetraining. Finden wir uns beide cool, machen wir einen Termin für eine ausgiebige Anamnese und deine Fitnessreise kann beginnen.
Bevor du buchst, führen wir ein Erstgespräch, um herauszufinden, welches Paket für dich geeignet ist. Danach findet eine Anamnese via Zoom statt (Basis und Premium), um deinen Trainingsplan individuell an deine Bedürfnisse und Ziele anzupassen. Den Plan erhältst du in der Coach App, mit Erklärungen und Videos. Du kannst dich beim Training filmen und bekommst Feedback zu deiner Technik in der App. Gewohnheitstracker und Zoom Calls helfen dir, motiviert zu bleiben.
Das Basispaket beinhaltet 10 Stunden. Das Premiumpaket hat eine Mindestdauer von 3 Monaten, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Im Online Coaching dauert ein Zyklus auch jeweils 3 Monate. Nur im Template Remote Coaching können die Trainingspläne monatlich erworben werden.
Wir können draußen, bei dir zu Hause oder in einem Personal Training Studio in Berlin-Mitte oder Leipzig Zentrum trainieren.
Ja, auch diese Option ist möglich.
Ja, ich biete auch Partner-/ Buddytrainings an.
Bei einem persönlichen Gespräch können wir über deine Ziele und Wünsche reden und ein individuelles Coaching-Paket schnüren! Hinterlasse mir eine Nachricht oder buche direkt einen Gesprächstermin!
- One day or day one, you decide!
